风向变了。
最近无论你在国内的哪个角落,都应该有所体感:国内的疫情防控政策正在转变。
防控联席会议上的密集通知、电视和网络媒体的宣传、社区各关卡的松弛、核酸检测点的撤离、健康码系统的升级、药店的忙碌、医药股的涨停板、航班的有序恢复、物流的爆单……
但凡你亲身经历过 2022 年,都能从这最后一个月的变化中,感知到久违的「放开」。
是不是新冠病毒没了?
奥密克戎家族笑了,「我们一直都在」,它们大喊到,「誓与人类共存亡」。
只不过,人类世界的认知和行动,发生了变化:
从国家责任,下沉到个体责任;从国家行政防控,下沉到个体自主防控。毕竟,
每个人,都是自己健康的第一责任人。
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难道以前不是这样的吗?
是!
只是2020年到2022年,国家接管了一阵子,于是大家形成了一个新习惯。
好不容易适应了新习惯,2022年12月,突然变化了,所以又得重新适应一阵子。
所有人都是这样,离开习惯的舒适区,必然会不太舒服。
眼下各种信息扑面而来,人一着急,就容易乱了方寸。
为此,我们为「健康第一责任人」,也就是每个人,准备了三个简单的清单,分别是个人监测清单、个人防护清单和个人治疗清单。
每个清单,只有 3 项,化繁为简。
只要你做到、做到、做到,就可以真的把新冠当作是感冒一样,淡然处之。
助你在防控转型期,迭代认知,轻松胜任你自己的健康防护工作。
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一、个人监测清单
1.1 非必要不核酸
对大多数人而言,做核酸检测,目的只有一个:
刷新健康码。
从而,可以进入「需要查验健康码」的场所。
可这种场所,越来越少了呀!
就在刚刚,铁路 12306宣布,购票乘车和进出站,停止查验48小时核酸证明和健康码。

就在刚刚,《优化落实疫情防控新十条》说:
除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学等特殊场所外,不要求提供核酸检测阴性证明,不查验健康码。12月7日,国务院联防联控机制综合组
只要你不去这些特殊场所,不要求、不查验,翻译给你就是:
能不做,就不做。
不做核酸,健康码也不会变灰码。
原来是绿码,只要不做,一直都是绿码。
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1.2 有必要才抗原
抗原试剂盒,药店有售,可以自行测试,是否感染新冠。
人人都可以买。
问题是,你是否应该买?是否值得买?
首先,对于经常出差、经常在全国各处流动的人,应该买一些备在自己的旅行箱里。
一旦你发觉自己不舒服,便可以立即做抗原测试,一旦阳,就地「居家隔离」,不要乱跑,就是代价最小的差旅。
其次,防控新十条提到的高风险岗位、养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学、重要机关、大型企业等组织机构,应该买,并发放至每位员工。
如果员工在家感受到感染症状,立即测,立即居家,以免造成组织内感染。
其他的,没有确实必要的,看个人需要,要买就买,不买也行。
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1.3 自我感知症状
你问自己一个问题:
你以前是怎么知道自己感冒的?
又,
你以前是怎么知道自己感冒好了的?
……
你会去做感冒病毒的阳性测试吗?是流感病毒,还是普通感冒病毒阳性?
不会!
你主要看自己的症状判断。
有感冒症状了,你就觉得自己病了,该吃药吃药,该休息休息。
如果症状消失,你需要证明自己彻底没有感冒病毒了吗?不会。症状消失就消失了,你照常工作和生活。
那为什么新冠病毒,让你这么在意是阳性还是阴性呢?
新冠危害性还不如流感,所以,请放轻松。
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二、个人防护清单
2.1 只管戴好口罩
一句话,公共场所、密闭空间,你就戴口罩。
空旷的户外,能不戴就不戴。
办公室、家里,只要不是一直戴,那就干脆不戴。
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2.2 积极接种疫苗
最新的是吸入式加强针,俗称第四针。
男女老少,尽快接种。

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2.3 16字健康基石
合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。
这 16 个字,牢记,做到。
身体基础很差的话,不但防不住新冠,其他病也会找上你。
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三、个人治疗清单
3.1 优先维生素C
没有任何药物可以杀死病毒,只有自己的免疫系统,能战胜它。
因此个人最需要做的事情,就是给自己的免疫系统递弹药、维持免疫系统的正常运行。
维生素C,能抑制病毒增生、提高免疫系统机能。
只要是正常的维生素片,5 元/瓶 和 500 元/盒的,没有任何区别。
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3.2 多喝温开水
就一句话,免疫系统的正常工作,需要充足的水环境。
多喝温开水,多喝温开水,多喝温开水。
做到。
每天 2000ml,至少。
做到。
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3.3 适当储备药
大众在抢购,药店在销售,医药股在狂欢。
这就是自 2022 年 11 月以来的现状,应该还会持续一阵子。
囤药,这种行为,怎么说?
小囤怡情,大囤被割。
小囤,少囤点药,能缓解紧张情绪,满足心理需要。一个家庭,备上每人一周的药,足矣。
大囤,被恐惧驱动,花很多钱,大肆采购药物,就是被收割了。
医药行业,从来不担心生产力和生产效率,只担心库存太多,销不出去。
如果我还没说明白,那就这么说:
你注意看,每个药物,都是有「有效期」的。
买那么多,吃不完,不浪费了吗?
愿你囤的药,始终用不上,就当是买保险了。
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以上,个人监测清单、个人防护清单、个人治疗清单,每个清单只有 3 项,短小精悍,做到就好。送给各位「健康第一责任人」。

后疫情时代,祝你忘掉新冠,全情投入新的工作和生活。
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