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后疫情时代,请收下「健康第一责任人」的工作清单

· 社群内容

风向变了。

最近无论你在国内的哪个角落,都应该有所体感:国内的疫情防控政策正在转变。

防控联席会议上的密集通知、电视和网络媒体的宣传、社区各关卡的松弛、核酸检测点的撤离、健康码系统的升级、药店的忙碌、医药股的涨停板、航班的有序恢复、物流的爆单……

但凡你亲身经历过 2022 年,都能从这最后一个月的变化中,感知到久违的「放开」。

是不是新冠病毒没了?

奥密克戎家族笑了,「我们一直都在」,它们大喊到,「誓与人类共存亡」。

只不过,人类世界的认知和行动,发生了变化:

从国家责任,下沉到个体责任;从国家行政防控,下沉到个体自主防控。毕竟,

每个人,都是自己健康的第一责任人。

-

难道以前不是这样的吗?

是!

只是2020年到2022年,国家接管了一阵子,于是大家形成了一个新习惯。

好不容易适应了新习惯,2022年12月,突然变化了,所以又得重新适应一阵子。

所有人都是这样,离开习惯的舒适区,必然会不太舒服。

眼下各种信息扑面而来,人一着急,就容易乱了方寸。

为此,我们为「健康第一责任人」,也就是每个人,准备了三个简单的清单,分别是个人监测清单、个人防护清单和个人治疗清单。

每个清单,只有 3 项,化繁为简。

只要你做到、做到、做到,就可以真的把新冠当作是感冒一样,淡然处之。

助你在防控转型期,迭代认知,轻松胜任你自己的健康防护工作。

-

一、个人监测清单

1.1 非必要不核酸

对大多数人而言,做核酸检测,目的只有一个:

刷新健康码。

从而,可以进入「需要查验健康码」的场所。

可这种场所,越来越少了呀!

就在刚刚,铁路 12306宣布,购票乘车和进出站,停止查验48小时核酸证明和健康码。

就在刚刚,《优化落实疫情防控新十条》说:

除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学等特殊场所外,不要求提供核酸检测阴性证明,不查验健康码。12月7日,国务院联防联控机制综合组

只要你不去这些特殊场所,不要求、不查验,翻译给你就是:

能不做,就不做。

不做核酸,健康码也不会变灰码。

原来是绿码,只要不做,一直都是绿码。

-

1.2 有必要才抗原

抗原试剂盒,药店有售,可以自行测试,是否感染新冠。

人人都可以买。

问题是,你是否应该买?是否值得买?

首先,对于经常出差、经常在全国各处流动的人,应该买一些备在自己的旅行箱里。

一旦你发觉自己不舒服,便可以立即做抗原测试,一旦阳,就地「居家隔离」,不要乱跑,就是代价最小的差旅。

其次,防控新十条提到的高风险岗位、养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学、重要机关、大型企业等组织机构,应该买,并发放至每位员工。

如果员工在家感受到感染症状,立即测,立即居家,以免造成组织内感染。

其他的,没有确实必要的,看个人需要,要买就买,不买也行。

-

1.3 自我感知症状

你问自己一个问题:

你以前是怎么知道自己感冒的?

又,

你以前是怎么知道自己感冒好了的?

……

你会去做感冒病毒的阳性测试吗?是流感病毒,还是普通感冒病毒阳性?

不会!

你主要看自己的症状判断。

有感冒症状了,你就觉得自己病了,该吃药吃药,该休息休息。

如果症状消失,你需要证明自己彻底没有感冒病毒了吗?不会。症状消失就消失了,你照常工作和生活。

那为什么新冠病毒,让你这么在意是阳性还是阴性呢?

新冠危害性还不如流感,所以,请放轻松。

-

二、个人防护清单

2.1 只管戴好口罩

一句话,公共场所、密闭空间,你就戴口罩。

空旷的户外,能不戴就不戴。

办公室、家里,只要不是一直戴,那就干脆不戴。

-

2.2 积极接种疫苗

最新的是吸入式加强针,俗称第四针。

男女老少,尽快接种。

-

2.3 16字健康基石

合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

这 16 个字,牢记,做到。

身体基础很差的话,不但防不住新冠,其他病也会找上你。

-

三、个人治疗清单


3.1 优先维生素C

没有任何药物可以杀死病毒,只有自己的免疫系统,能战胜它。

因此个人最需要做的事情,就是给自己的免疫系统递弹药、维持免疫系统的正常运行。

维生素C,能抑制病毒增生、提高免疫系统机能。

只要是正常的维生素片,5 元/瓶 和 500 元/盒的,没有任何区别。

-

3.2 多喝温开水

就一句话,免疫系统的正常工作,需要充足的水环境。

多喝温开水,多喝温开水,多喝温开水。

做到。

每天 2000ml,至少。

做到。

-

3.3 适当储备药

大众在抢购,药店在销售,医药股在狂欢。

这就是自 2022 年 11 月以来的现状,应该还会持续一阵子。

囤药,这种行为,怎么说?

小囤怡情,大囤被割。

小囤,少囤点药,能缓解紧张情绪,满足心理需要。一个家庭,备上每人一周的药,足矣。

大囤,被恐惧驱动,花很多钱,大肆采购药物,就是被收割了。

医药行业,从来不担心生产力和生产效率,只担心库存太多,销不出去。

如果我还没说明白,那就这么说:

你注意看,每个药物,都是有「有效期」的。

买那么多,吃不完,不浪费了吗?

愿你囤的药,始终用不上,就当是买保险了。

-

以上,个人监测清单、个人防护清单、个人治疗清单,每个清单只有 3 项,短小精悍,做到就好。送给各位「健康第一责任人」。

后疫情时代,祝你忘掉新冠,全情投入新的工作和生活。


: end )

菠萝转型派对,是一个跨行业的个体转型互助社群,提供不同转型场景下的解决方案、工具和资源。

社群里有程序员、产品经理、互联网设计师、中小学和幼儿园教师、医生、公务员、公共安全从业者、Z治协商组织成员、总经理、创业者、投资人、保险代理人、建筑设计师、咖啡店老板、整理收纳师、自媒体从业者、商务、销售、企业家、律师、房产顾问、汽车交易从业者、跨境电商从业者、物流设计师、证券科技工程师、心理咨询师、新能源汽车公共关系、银行中后台产品经理、电影制作人、新消费餐饮从业者、硬科技研发从业者……

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